5 thói quen hàng ngày giúp não của bạn ‘khỏe mạnh’ hơn

Lumosity, công ty chuyên làm game và các chương trình đào tạo liên quan tới việc phát triển trí não mới đây đã tổng kết 5 thói quen hàng ngày có thể giúp mọi người phát triển trí não một cách tốt hơn mà không mất quá nhiều thời gian:

• Tập thể dục thường xuyên : bạn nên tập thể dục đều đặn với tần suất ít nhất là 2-3 lần trong một tuần. Nếu không, hãy đừng từ chối cơ hội để đi bộ bất cứ khi nào có thể.
• Đọc thường xuyên : chỉ cần bỏ ra 10 phút để đọc mỗi ngày với tốc độ trung bình, bạn đã có thể đọc tới 200 cuốn sách mỗi năm.
• Uống có liều lượng : rượu bia quá liều sẽ giết chết các tế bào thần kinh.
• Chơi nhạc cụ
• Ngủ đầy đủ và cố gắng ngủ sâu